كتاب مهم يوضح اهمية الرياضة في اجسامنا الرياضة تمنحك القوة والمرونة واللياقة pdf

كتاب مهم يوضح اهمية الرياضة في اجسامنا الرياضة تمنحك القوة والمرونة واللياقة  pdf

تحميل كتاب الرياضة صحة ولياقة بدنية

إن الإنسان لا يصل إلى النجاح في حياته إلا إذا امتلك جسم سليم وصحي، لأن العقل السليم في الجسم السليم، فالرفاه البدني والعقلي هما الشرطان الأساسيان لإنجازات عظيمة في حياة الإنسان، لذلك، من الضروري التركيز على الرياضة، ويبين التاريخ أن الأفراد الذين تفوقوا في الميدان في مجال الرياضة يمكن أن يثبتوا قيمتهم في ساحة المعركة كجنود بواسل في الحياة في وقت لاحق، هو في النهاية سيحصلون على أمجاد النصر، والرياضة لديها فوائد كثيرة في حياتنا اليومية، فهي مصدر للترفيه، وهي تجعل الانسان أقوى وأكثر صحة، مما يسهم في خفض معدلات السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، كما أن ممارسة الرياضة بإنتظام يمكن أن يسهم في تحسين وظائف القلب والرئة.

والانسان الذي يتعلم ممارسة الرياضة في مرحلة الطفولة، سيكون شخص بالغ النشاط في مرحلة البلوغ، وتفيد وزارة الصحة والخدمات الانسانية في الولايات المتحدة أن الأطفال الذين يلعبون الرياضة أقل عرضة لاستخدام المخدرات والدخان، وبالنسبة للأطفال، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة على تطوير صداقات تتمحور حول أنشطة صحية وآمنة وممتعة، الكبار الذين يلعبون الرياضة أيضا لديهم الفرصة لتطوير صداقات تتمحور حول نمط حياة نشيطة، وتوفر ممارسة الرياضة والمشاركة في المسابقات الرياضية خيارات التواصل الاجتماعي التي هي أكثر صحة وأكثر نشاطا مقارنة مع الأنشطة العادية الأخرى.

وكتاب "الرياضة صحة ولياقة بدنية"، لكاتبه د. فاروق عبدالوهاب، يعرض المعلومات العلمية التي تهم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بأسلوب علمي يتميز بالموضوعية، والكتاب يعتبر مرجع قيم يوضح بعض الأساليب العلمية لما يعرف باختبار الجهد البدني المعملي والميداني، ويحتوي الكتاب على ثلاثة أبواب، حيث يوضح في الباب الأول أهمية ممارسة الرياضة لكل فرد، وفي الباب الثاني يوضح بعض المفاهيم وأساليب الممارسة المقننة التي تتضمن الدقة والسلامة، أما الباب الثالث فإنه يوفر عدداً من البرامج المقننة للأنشطة الهوائية كالمشي والجري والسباحة والدراجة ونط الحبل وغيرها، ويسهم الكتاب في توضيح المفاهيم والقواعد التي تساعد المواطنين على ممارسة الرياضة، ليصبحوا في صحة جيدة وليحافظوا على لياقتهم وحيوتهم طوال سنوات العمر. 

تحميل كتاب الرياضة صحة ولياقة

http://dapalan.com/MtLR

شارك هذا المنشور