طريقة احتساب الدهنيات بالغرام

طريقة احتساب الدهنيات بالغرام :
اذا حدد اللاعب حاجيات جسمه من الحريرات ب 2500 حريرة و اراد ان تكون نسبة الدهون 30 في المائة فيقسم 2500/100 ضارب 30 فيكون الناتج 750 حريرة متاتية من الدهنيات. و كما نعلم الغرام الواحد من الدهنيات يعطي 9 حريرات فنقسم 750 /9 فيكون الناتج حوالي 84غ من الدهنيات المفيدة
في المرة القادمة سنقدم طريقة ميسرة و مبسطة جدا للمبتدئين و المتقدمين

شارك هذا المنشور