كتاب مهم يوضح اهمية الرياضة في اجسامنا الرياضة تمنحك القوة والمرونة واللياقة pdf

كتاب مهم يوضح اهمية الرياضة في اجسامنا الرياضة تمنحك القوة والمرونة واللياقة  pdf تحميل كتاب الرياضة صحة ولياقة بدنية إن الإنسان ...

أفضل أطعمة سريعة التحضير بعد التمرين

إذا كنت تتدرب وتشعر أو ترى وكأنك لم تحصل على النتائج التى تريدها، وتحققت من النظام الغذائى الخاص بك لمعرفة إذا كنت تتناول العناصر ...

ما هو هرمون التستوستيرون

 التيستوستيرون هو هرمون ستيرويدي يساعدك في زيادة كتلتك العضلية الخالية من الدهون، وبالتالي يساعدك في الحصول على جسم متناسق، كما أنه ...

كورس ضخامة لأبطال كمال الأجسام في أقل وقت ممكن

نظرا لكثرة الرسائل و التعليقات حول كيفية زيادة الوزن و كيفية التضخيم للعضلة , أقدم لكم هذا الموضوع الشامل لجميع الأشخاص . أولا : م...

كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم كمال اجسام

لمعرفة نسبة الدهون في الجسم فهي طريقة سهلة تستطيع القيام بها في المنزل، باتباع التعليمات التي سنقوم بذكرها لاحقاً، والتي كما ذكرنا س...

اصابات الكتف للاعب كمال الاجسام

تحدث معظم حالات ألم الكتف بسبب انقباض العضلات (إرهاق العضلات)، كما أن حالات التواء المفصل وخلعه تحدث بشكل متكرّر أيضًا. الحصول على ا...