أضرار رياضة كمال الأجسام

 يتطلب الحصول على عضلاتٍ جذابةٍ الوقت المناسب، فلا تحصل مثل هذه الأمور بين ليلةٍ وضحاها، فالتسرع من خلال تناول البروتينات والهرمونات المختلفة قد يجعل الإنسان يدفع حياته ثمناً

أضرار رياضة كمال الأجسام

ان الشباب والمراهقين الراكضين وراء الهرمونات بانية العضلات غالباً ما يكونون جاهلين اضرارها، حتى في حدها الأدنى. ان المبالغة في استهلاك هذه الهرمونات، يمكن ان تجلب لصاحبها الويل، وبداية مشوار السقوط غالباً ما تحدث بناء على نصيحة رفيق، أو صديق، أو جار، أو من طريق بعض المدربين الرياضيين ضعاف النفوس الذين همهم الربح المادي فقط، وليس صحة مستهلكي الهرمونات.

ان لبانيات العضلات الستيروئيدية سلبيات على المديين القريب والبعيد، ومن الضروري ان يكون الشبان على اطلاع عليها، ومنها:

- أوجاع الرأس المستمرة.

- آلام في المعدة.

- النزف من الأنف.

- تساقط الشعر والصلع.

- ظهور بقع حمراء على الجلد.

- المعاناة من حب الشباب.

-عطب الكبد والكليتين.

- تضخم الثديين وضمور الخصيتين.

- قلة إنتاج الحيوانات المنوية والعقم.

- زيادة ارقام ضغط الدم.

- زيادة مستوى كوليسترول الدم.

- توقف نمو العظام الطويلة.

- ارتفاع نسبة حدوث القلق والعصبية والغضب والعدوانية.

- اضطرابات في السلوك والمزاج والميل للانتحار.

- تضخم غدة البروستاتة.

- تضخم القلب ونقص التروية القلبي.

- الأزمات الدماغية الوعائية.

وإلى جانب هذه السلبيات كشفت دراسة اوروبية نشرت اخيراً ان استهلاك بانيات العضلات الستيروئيدية لفترة طويلة يؤدي الى الإصابة بالضعف الجنسي وسرعة القذف.

اما عن استعمال الكرياتين لبناء العضلات فحدّث ولا حرج، فالمكملات الغذائية الحاوية على هذا المركب شهدت إقبالاً منقطع النظير عليها في السنوات العشر الأخيرة، لا بل ان هذه المكملات تعد من بين الأهم والأكثر تداولاً منذ ستينات القرن الماضي، خصوصاً بين الرياضيين الذين يستعينون بها لتعزيز قدرة عضلاتهم، وتحسين أدائهم الرياضي، فالكرياتين يقوم من الناحية الفيزيولوجية بتأمين تدفق السوائل الى قلب العضلات الأمر الذي يرفع من محتواها المائي، ويقلل من مستوى تراكم حامض اللبن، الذي يقف وراء تعب العضلات وتشنجها. ويجدر التذكير هنا بأن رياضيين كباراً اعترفوا بتعاطي الكرياتين المنشط. بينهم لاعب منتخب فرنسا لكرة القدم زين الدين زيدان، وكذلك لاعبة كرة المضرب ماري بيرس.

لقد ارتفعت اخيراً الأصوات المعارضة والمحذرة من استهلاك الكرياتين نظراً الى ما قد يخلفه من مضاعفات ثانوية، ويمكن تبيان هذه المخاطر من خلال استعراض الدلائل الآتية:

- أشارت دراسات الى وجود علاقة ما بين تعاطي الكرياتين واضطراب وظائف الكلية، والإصابة بالتشنجات والتمزقات العضلية، وعدم تحمل حرارة الجو والإسهال والجفاف.

- حصلت وفيات بين المصارعين الأميركيين الذين بينت الكشوفات التشريحية عليهم انهم كانوا يتعاطون الكرياتين بإفراط.

- هناك شكوك كبيرة حول إمكان إثارة الكرياتين للسرطان، وفي هذا الإطار طالبت منظمة الأمن الغذائي الفرنسية بضرورة وضع مادة الكرياتين على قائمة المحظورات.

- الدكتور ليل لاند بلاند رئيس قسم المسالك البولية في مستشفى مينيبوليس الأميركية، أعلن قبل سنوات قليلة تحفظه الشديد عن استعمال الكرياتين، لأنه بحسب قوله، قد لا يكون مناسباً لكل العضلات، إضافة الى تأثيره في الأداء الجنسي للذكور، فهو (الكرياتين) يثبط انتاج هرمون الذكورة التيستوستيرون، الأمر الذي يضعف من قوة الانتصاب فيؤثر سلباً في العملية الجنسية، ويلحق ضربة بفحولة الرجل.

في المختصر المفيد، إن افضل السبل للحصول على اجسام رشيقة، وعضلات مفتولة، هو ممارسة التمارين الرياضية المدعومة بنظام غذائي صحي، يأخذ في الاعتبار حاجات الجسم الأساسية الفعلية والميدانية، وطبعاً فإن مثل هذه الوسيلة تحتاج الى الصبر والاهتمام والمتابعة

فوائد رياضة كمال الأجسام

• يعطي الجسم مظهر جميل بشكل عام للجسم والعضلات ويعكس الوجه الرجولي للشخص.
• يساعد الجسم في التخلص من آلام الظهر بسبب القدرة على حمل جميع الأوزان المختلفة.
• تعمل على تحسن المزاج والتخلص من المشاكل اليومية وازالة التوتر والقلق.
• تحافظ على شباب البشرة وتحارب علامات التقدم في السن والشيخوخة.
• تعطي رياضة كمال الأجسام قوة للعضلات وتزيد من مرونتها وتعطيها شكلا مفتولا وجذابا.
• تساعد في شد الجسم والتخلص من الدهون التي تضر بالجسم.
• تجنب الجسم من العديد من الأمراض بحيث تزيد من حرق الجسم للسكريات والدهون والسعرات الحرارية من خلال المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية وتمنح الرياضي القدرة على التحكم في الوزن.
• تزيد من نشاط الذهن والقدرة على التزكيز والتفكير بسبب تنشيط الدورة الدموية.

أطعمة ينصح بتناولها: 

• الأنانس وذلك لإحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج الجسم لها لبناء العضلات.
• شرب الماء بكميات كبيرة وذلك لتعويض السوائل التي يهدرها الجسم أثناء التدريبات واللعب.
• تناول الحليب فهو يحتوي على الكالسيوم المهم لبناء العضلات والعظام.
• أكل اللحوم والأسماك بأنواعها لمساعدة الجسم على النباء الكامل للعضلات

شارك هذا المنشور