تضخيم جزء معين في جسمك

 لا تركز علي تضخيم جزء معين في جسمك . لماذا ؟
هل تستطيع بناء عمارة بدون أن تكون لها أساس قوي . بطبع لا
هكذا أنت لا تستطيع تضخيم الجزاء العلوي وترك الجزء السفلي أو العكس .أرجو أن تصل اليكم المعلومة

يجب أن تقوم بالجري على الأقل 45 دقيقة إلى 60 دقيقة في كل مرة حتى يدخل الجسم في مرحلة حرق الدهون ، لأنه في 20 دقيقة الأولى من الجري أنت تقوم بالوصول إلى أعلى ضربات للقلب ويكون الجسم جاهز لأي مجهود عضلي ولاكن بعد الجري او بعد 20 دقيقة فالجسم يبدأ في حرق الدهون وهدا هو الهدف

شارك هذا المنشور